꿀물의 효능, 부작용은 뭐가 있을까요? 과음한 다음날에 많은 사람들이 꿀물을 찾는 이유를 아시나요?
꿀물 속 과당이 몸의 혈당을 빨리 올려 주기 때문에 과음으로 인해 일시적으로 떨어진 혈당을 다시 조절해 숙취 해소에 도움을 준다고 합니다.
이처럼 숙취에 좋은 꿀물 또 다른 효능은 뭐가 있는지 이번 포스팅으로 알려드릴게요.
꿀물의 효능 8가지
면역력 강화
꿀은 항균성과 항산화성을 가지고 있는데, 이는 면역 체계를 증진시키는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 꿀물을 규칙적으로 마시는 것은 감기와 독감을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요.
인후통, 인후염 완화
꿀은 자연적인 항균성, 항염증성 특징을 갖고 있어요. 때문에 따뜻한 꿀물을 자주 섭취하면 인후통과 인후염이 완화되는 것을 도울 수 있어요.
특히 호흡기 계통에 문제가 생기는 겨울철에 꿀물을 자주 섭취해 준다면 감기를 예방하고 건강을 관리하는 데 도움이 될 겁니다.
변비 예방
꿀물에 함유되어 있는 성분들은 장속에 유익한 ‘비피더스균’의 증식과 활성을 돕는다고 합니다.
이로 인해 장 기능을 개선하여 장운동이 원활해지며 숙변 제거를 도와 변비를 예방할 수 있다고 합니다.
체중 감량
꿀은 설탕보다 혈당 지수가 낮아서 혈당 수치가 갑자기 치솟지 않는다고 합니다.
설탕이 든 음료 대신 꿀물을 마시는 것은 여러분의 전반적인 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
스트레스 해소
꿀은 몸을 진정시키는 효과가 있어 스트레스와 불안감을 해소하는 데 도움을 줄 수 있어요. 꿀물을 마시는 것은 긴 하루에 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있습니다.
피부 건강 증진
꿀은 항균성과 항산화성을 가지고 있어서 피부 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 꿀물을 마시는 것은 여드름, 잡티, 그리고 다른 피부 문제들을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
빈혈 예방
철분은 빈혈을 예방하는데 중요한 영양소입니다. 꿀물은 철분 함량이 적지만 철분 흡수를 촉진하는 성분이 함유되어 있어서 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
두뇌 발달
꿀물을 마시는 것은 두뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 꿀물은 체내 수분을 보충해 주어 뇌세포가 장시간 동안 활발하게 활동하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
꿀물의 부작용은 뭐가 있을까요?
꿀물 자체는 건강에 매우 좋고 부작용이 거의 없지만, 가끔씩 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 꿀에 알레르기 반응을 보이는 사람들은 주의해야 합니다.
또한 과도하게 많은 꿀을 섭취하게 된다면 꿀 속에 당분 때문에 혈당을 높일 수 있는 위험이 있으니 당뇨병 환자들은 주의하시면 좋겠습니다.
꿀물을 타드실 때는 따뜻한 물 200ml와 꿀 2스푼 정도를 혼합해서 섭취하시면 되는데, 꿀물을 타는 스푼은 나무나 플라스틱 스푼이 좋다고 하네요.
쇠 스푼을 사용하시면 꿀의 변형을 일으켜 성분을 파괴할 우려도 있다고 해요.
매일 꿀물 한 잔은 몸에도 좋고 정신건강에도 매우 좋다고 해요. 다들 주무시기 전에 한잔하시고 숙면을 취하시는 건 어떨까요?
포스팅 읽어주신 분들 모두 건강 유의하시고 저는 이번 포스팅 마치겠습니다. 감사합니다.