여주의 효능, 부작용

여주의 효능, 부작용 뭐가 있을까요? 여주는 ‘먹는 인슐린’이라고 불릴 정도로 당뇨에 좋기로 유명한 식품이에요.

생김새는 오이와 비슷하게 생겼지만 혹 모양의 돌기로 덮여 있는 게 특징입니다.

동아시아가 원산지이며, 약 효과가 좋아 널리 재배되고 있어요.

이번 포스팅으로는 여주의 효능에 대해 알려드릴게요.

여주의 효능 10가지

당뇨 개선

여주에 많은 카란틴과 인슐린은 천연 인슐린이라 불리며 당뇨에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

이는 간에서 포도당이 연소하는 것을 돕고 당분이 체내에서 재합성 되는 것을 막아 줌으로써 혈당 수치를 낮추는데 탁월한 효능이 있어요.

때문에 당뇨병 환자들이나, 당뇨 증상을 갖고 계신 분들이 섭취하면 큰 도움이 될 수 있다고 해요.

항산화 작용

여주는 항산화 작용을 하는 성질을 가지고 있어요 때문에 체내 연령을 막아주고, 면역력을 항상 시키는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

치아 건강

여주의 껍질에는 치아 건강에 효과가 있는 ‘서브트리니트’라는 성분이 있어요. 이는 치아 결질을 형성하는 데 도움을 주고 치아 건강에 도움을 준다고 합니다.

간 건강

여주는 독소와 다른 해로운 물질에 의해 야기되는 손상으로부터 간을 보호하는 것으로 나타났습니다.

때문에 간 질환과 간에 나쁜 영향을 미치는 것을 개선하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

소화 건강

여주에는 ‘유기산골량제’ 같은 성분이 함유되어 있어요.

때문에 소화성 메디슨으로 사용된다 합니다. 여주가 가진 성분들은 위장, 소장 등의 유해한 세균을 제거하는 데 도움을 줄 수 있어요.

식욕 증진

여주는 쓴맛이 특징에요. 이 쓴맛은 ‘모모르데신’ 이라는 알칼로이드 성분으로 위를 자극하여 소화액 분비를 촉진하고 식욕을 돋게 하는 효과가 있어요.

또한 위를 튼튼하게 하고 장의 기능을 정상적으로 만들어 주는 데 도움을 준다고 합니다.

이뇨작용

여주에 함유되어 있는 칼륨이라는 성분은 몸 안의 각종 노폐물과 나트륨 등을 배출 시켜 이뇨작용에도 많은 도움을 준다고 합니다.

항알레르기 효과

여주는 꽃가루 알레르기, 천식 등 알레르기에 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다. 이는 기도의 염증을 감소시켜 호흡을 더 고르게 하는 데 도움을 준다고 합니다.

피부 건강

여주는 노화 방지 효과를 포함한 피부 건강의 개선에도 효과가 있다고 합니다.

여주의 항산화 성분은 활성산소에 의해 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 주며, 항염증 효과는 피부의 홍조를 줄이는 데 도움을 준다고 해요.

피로 회복

여주에 함유되어 있는 비타민 C는 레몬보다 5배나 많으며, 항산화 작용도 하기 때문에 피로 회복과 감기 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

많은 양의 여주식물
여주 <출처. 픽사베이>

여주의 부작용은 뭐가 있을까요?

여주는 특별한 부작용이 없다고 알려졌으나, 적정량 이상으로 섭취하면 소화계 증상이나 신장 결석, 전해질 불균형 등의 부작용이 드물게 발생할 수 있다고 합니다.

따라서 여주를 섭취하실 때는 과도한 섭취는 주의하시고 이상 증상이 발생할 경우에는 즉시 의사와 상담하는 것이 좋겠습니다.

저는 집에서 여주를 말린 후에 물을 끓여 먹기도 합니다. 여주의 씁쓸한 맛이 있어서 입맛을 돌게 해주는 거 같아요. 건강 유의하시고 저는 다음 포스팅에서 뵙겠습니다.

포스팅 마치겠습니다. 감사합니다.

강황의 효능, 부작용

Leave a Comment

error: Content is protected !!