흑염소 효능, 부작용

흑염소 효능, 부작용 뭐가 있을까요?

흑염소는 우리나라 고유의 재래가축이에요. 다른 가축에 비해 고유의 특성을 지니고 있는 가축입니다.

동의보감에 따르면 염소 고기는 허약한 사람을 낫게 하고 피로를 물리치며 위장 활동을 원활하게 한다고 기록되어 있습니다. 이처럼 흑염소는 우리나라 대표 보양음식으로 알려져 있는데요.

이번 포스팅으로는 흑염소의 효능과 부작용에 대해 알려드릴게요.

흑염소 효능 8가지

피부 미용

흑염소에 함유되어 있는 아라키돈산 성분은 단백질을 사용하여 세포를 복구하고 재생할 수 있도록 도와줍니다.

이는 피부 세포도 포함하고 있기 때문에 피부의 재생을 촉진하고 피부 트러블을 완화해 주는데 도움을 줄 수 있습니다.

면역력 향상

흑염소에 함유되어 있는 아라키돈산은 면역기능을 조절해 주고 다양한 질병으로부터 신체를 보호해 주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 흑염소는 따뜻한 성질을 갖고 있는 만큼 신체를 따뜻하게 해주어 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있어요.

기력 회복

흑염소에 함유되어 있는 아연, 칼륨, 비타민E 등이 기력을 보강 하는데 도움을 줄 수 있고, 철분 함유량이 높아서 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

항산화 효과

흑염소에는 항산화 성분인 비타민E와 토코페놀 등이 다량 함유되어 있어 항산화 작용을 하면서 신체의 활성 산소를 제거해 주는 데 도움을 준다고 합니다.

활성 산소는 염증과 암을 일으키기 때문에 항산화 효과는 정말 중요해요.

뼈 건강

흑염소 안에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈의 골밀도와 강도를 올려주어 골다공증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

당뇨 예방

흑염소에 함유되어 있는 아라키돈산은 혈당 수치를 낮춰주어 당뇨 예방에 큰 도움을 줄 수 있다고 해요.

이 성분은 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 기능을 높여주어 혈당 수치를 조절하는데 큰 역할을 한다고 합니다.

체중감량

흑염소는 다른 고기에 비해 지방과 칼로리가 굉장히 낮고 단백질 함량이 높습니다. 또한 소화 흡수가 잘 된다고 알려져 있어요.

때문에 다이어트를 하시는 분들에게는 탁월한 식품으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

갱년기 완화

흑염소에는 아라키돈산이라는 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 성장호르몬과 성호르몬의 생성을 도와 성호르몬 부족으로 발생하는 갱년기를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

흑염소 부작용은 뭐가 있을까요?

흑염소는 대체로 안전한 식품으로 알려져 있지만 과도한 섭취 시 드물게 부작용을 일으킬 수 있다고 해요.

흑염소는 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람이 과도하게 섭취할 경우 체질에 맞지 않아 두드러기가 나타날 수 있고 심할 경우 응급실에 실려 갈 수 있다고 합니다.

때문에 과도한 섭취는 주의 하시는 게 좋을 것 같습니다.

바위 위에 올라가 있는 흑염소 무리

조선의 왕 가운데 6번째로 장수한 것으로 알려진 숙종은 기력이 허할 때마다 흑염소를 즐겨 먹었다는 기록이 있을 정도로 흑염소 효능은 기력 회복에 뛰어나고 훌륭한 보양음식으로 알려져 있어요.

마침 계절이 바뀌고 여름이 찾아왔는데요. 여러분들도 보양음식 많이 챙겨 드시고 건강 항상 유의하시면 좋겠습니다.

포스팅 마치겠습니다. 감사합니다.

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