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매실차 효능, 부작용은 뭐가 있을까요? 매실은 동의보감에 ‘푸른 보약’이라고 명시되어 있을 만큼 몸에 굉장히 좋은 음식이에요. 매실을 이용해 다양한 요리도 만들어 먹지만 많은 사람들이 매실차를 즐겨 먹습니다. 이번 포스팅으로는 매실차의 다양한 효능을 알려드릴게요. 매실차 효능 7가지 소화력 향상 매실차는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 배변을 조절하는 것을 도울 수 있는 … Read more

토마토의 효능, 부작용은 뭐가 있을까요? 토마토는 과일과 채소 두 가지 특성 모두 갖고 있다고 합니다. 비타민과 무기질이 풍부하여 슈퍼푸드로도 선정되었다 해요. 이번 포스팅으로는 토마토의 다양한 효능에 대해 알려드릴게요. 토마토의 효능 10가지 다이어트 토마토는 적은 칼로리와 높은 영양소 함량으로 인해 다이어트에 효과적이라고 합니다. 또한, 토마토에는 식이섬유와 물이 다량 함유되어 있어 포만감을 유지시켜 주므로, 다이어트를 유지하는 데 … Read more

꿀물의 효능, 부작용은 뭐가 있을까요? 과음한 다음날에 많은 사람들이 꿀물을 찾는 이유를 아시나요? 꿀물 속 과당이 몸의 혈당을 빨리 올려 주기 때문에 과음으로 인해 일시적으로 떨어진 혈당을 다시 조절해 숙취 해소에 도움을 준다고 합니다. 이처럼 숙취에 좋은 꿀물 또 다른 효능은 뭐가 있는지 이번 포스팅으로 알려드릴게요. 꿀물의 효능 8가지 면역력 강화 꿀은 항균성과 항산화성을 가지고 … Read more

자전거 운동 효과, 주의사항은 뭐가 있을까요? 자전거는 좋은 교통수단이 되며, 훌륭한 운동으로도 우리들 일상생활에 많이 녹아 있습니다. 이번 포스팅 주제로 자전거 운동의 효과와 주의 사항은 뭐가 있는지 알려드릴게요. 자전거 운동 소비 칼로리는? 자전거 운동은 정말 좋은 유산소 운동으로, 70kg인 성인 기준으로 약 30분간 일반적인 강도로 운동했을 때 대략 250~350kal 정도 소모할 수 있다고 합니다. 칼로리는 … Read more

여주의 효능, 부작용 뭐가 있을까요? 여주는 ‘먹는 인슐린’이라고 불릴 정도로 당뇨에 좋기로 유명한 식품이에요. 생김새는 오이와 비슷하게 생겼지만 혹 모양의 돌기로 덮여 있는 게 특징입니다. 동아시아가 원산지이며, 약 효과가 좋아 널리 재배되고 있어요. 이번 포스팅으로는 여주의 효능에 대해 알려드릴게요. 여주의 효능 10가지 당뇨 개선 여주에 많은 카란틴과 인슐린은 천연 인슐린이라 불리며 당뇨에 탁월한 효능이 있다고 … Read more

계단 오르기 운동 효과는 어떨까요? 현대인들 대부분이 좁은 공간에, 책상 앞에서 일상생활을 보내고 있는데요. 계단 오르기는 이런 분들의 부족한 움직임을 채우는데 효과적인 운동입니다. 이번 포스팅 주제로는 계단 오르기 운동의 다양한 효과를 알려드릴게요. 계단 오르기 칼로리는? 계단 오르기의 칼로리 소모량은 개인의 체중, 운동 강도 및 시간에 따라 다릅니다. 보통 70kg의 체중을 가진 사람의 경우 10분당 약 … Read more

굴의 효능, 부작용은 뭐가 있을까요? 굴은 바다의 우유, 바다의 소고기라는 별명이 붙을 만큼 몸에 좋은 식품입니다. 겨울이 제철이어서 겨울에 건강을 챙기려면 굴을 섭취해야 한다는 말도 있어요. 이번 포스팅 주제로 굴의 효능에 대해 알려드릴게요. 굴의 효능 10가지 면역력 증진 굴은 면역 체계에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인 아연을 다량 함유하고 있습니다. 아연은 면역세포의 발달과 기능을 위해 … Read more