계단 오르기 운동 효과

계단을 오르고 있는 두명의 사람

계단 오르기 운동 효과는 어떨까요? 현대인들 대부분이 좁은 공간에, 책상 앞에서 일상생활을 보내고 있는데요. 계단 오르기는 이런 분들의 부족한 움직임을 채우는데 효과적인 운동입니다. 이번 포스팅 주제로는 계단 오르기 운동의 다양한 효과를 알려드릴게요. 계단 오르기 칼로리는? 계단 오르기의 칼로리 소모량은 개인의 체중, 운동 강도 및 시간에 따라 다릅니다. 보통 70kg의 체중을 가진 사람의 경우 10분당 약 … Read more

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